EP12 - 总觉得导师难搞?你可能需要练习“向上管理”| 当代硕博生的必修课:如何不委屈自己,也能好好沟通
Description
🎙️“我们今天聊的,不是“导师怎么做才是好导师”,也不是“学生该怎么做才合格”,而是想一起去拆解一个更普遍的感受——当关系开始让你怀疑自己,是不是哪里出了问题?”
👩🦰【本期主播】
Tina
转转
👀“成长不是不断证明“我没问题”,而是敢于承认“我确实在经历一些困难”,然后慢慢找出出口。“
"生活愉快!(●'◡'●)
📜Show Notes:
02:30 不是所有的导师都是合格的
03:00 识别“问题导师”的典型信号,该躲还是该沟通?
09:00 当冲突不是底线问题,怎么尝试理性对话?
09:30 “边界感”的建立,抵御我们脑中的最坏预设
13:20 我们到底在对抗“导师”,还是对抗“项目本身”?
17:20 “不要过度神话师生关系”
18:30 面对问题导师,学生能做什么?
19:27 生活的多重支点:导师不是你唯一的锚点
20:40 相处之道:我们总结了几条关键原则
23:06 预期管理:初期沟通明确彼此期待与边界
24:00 主动汇报:定期更新,展示进展和思考
26:28 稿件与署名沟通:早沟通、讲逻辑、重尊重
28:00 六种界限感:身体|性|智力|情绪|物质|时间
感谢收听
🎧 本期提到的书籍:
《Set boundaries, find peace》:作者:Nedra Glover Tawwab|美国知名心理治疗师
这本畅销书以通俗易懂的方式讲述了“边界感”在日常关系中的重要性。作者结合多年临床经验,教我们如何在家庭、职场、友情甚至爱情中,设定健康的心理界限,摆脱内耗与压抑情绪,建立更平衡的人际关系。
💡 关键词:情绪负担、过度付出、自我肯定、健康沟通
🧡【收听方式】
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